zdjecia efekty

[...] jednak znaczących efektów po jego stosowaniu nie widziałem. Proszę o pomoc w wyborze suplementów. Jak wspomniałem, chcę zwiększyć masę. Wstawiam swoje zdjęcia, abyście lepiej mogli się wyznać, czego mi potrzeba. Liczę na pomoc. Dodam, że obecnie ważę 79kg, przy wzroście 179cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652a3b825d9e4e6f98a0031c9641c246.JPG

Armagedda - należałoby abyś się zastanowiłw jakim kierunku ma przebiegać twój trening/jakie cele/ a wtedy pod to sie program ułozy. Wydaje mi się ,ze jak najbardziej masa.Narazie (ostatni tydzień II cyklu - 7-8 powtórzeń) ważę ok. 68 kg przy ok.180cm wzrostu(maksymalnie mam zamiar dobić do 75/80kg ,ale to długoterminowy cel raczej).Jeżeli chopdzi [...]

no ojdan pełen podziwu jestem ... bardzo dobry test- a efekty...zdjecia mowia wszystko, bardzo dobre

Cienias :P nie no, mam nadzieję, że ta rotacja kcal przyniesie efekty Maks Ja może dzisiaj jakieś zdjęcia pyknę :D zobaczę jak to się w ogóle prezentuje

A może już zrobię do końca tą a6w? Czytałem opinie i oglądałem zdjęcia przed i po i efekty są mega a więc dlaczego nie ? Na internecie sa tez zdjecia facetów co po zakupie odpowiednich tabletek robią kaloryfer w tydzien - wiec czemu by nie sprawdzic :) , a6w jest przereklamowana i kontuzjogenna

Dziękuję za SOG'a i wskazówki. Pierwsze wrażenie: Po rozgrzewce wziąłem się do roboty. Nogi pracują masakrycznie ciężko, biorąc pod uwagę, że robiłem przysiady na jednej nodze. Nie powiem, który mięsień dokłądnie bo po prostu nie wiem. :) Później podciąganie nachwytem - dobre ćwiczenie, polecam również (dodać albo zamienić) podciąganie baniaka, [...]

mam zdjecia w starym dzienniku w podpisie jest linki. Tyle że ja to redukowałem tłuszcz i nadal redukuje a ty budujesz mase, to efekty są inne u cb inne u mnie ;)

To pokaż te osoby, ich zdjęcia sprzed i z po szóstki. Aha, i pokaż też zdjęcia z miesiąca po cyklu, jak się trzymają te "efekty"

[...] w miesiac. Nie kazdy ma takie geny jak ty niestety dlatego jak juz pisalem jestes moim idolem , po tylu miesiacach takiego efekty to chyba wazysz juz ze 120 kgf czystego miesa musisz przystopowac bo swiat kulturystyi ugnie sie pod twoim ciezarem i twoje zdjecia ze zlotem przygna to forum :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-07 23:51:45

a jeśli chodzi o kibiców to większość z was nie zdaje sobie sprawy jak wszystko wygląda w paryżu , pewnie nie wielu będzie chętnych na przeczytanie mojego artykułu który już dawno napisałem ale dla zainteresowanych polecam bo dużo można się dowiedzieć ULTRAS made in PSG Największe francuskie ekipy są dobrym przykładem tego, jak bardzo [...]

[...] klub ludzi jedzacych suple za 2000-3000 rocznie a wygladajacy gorzej niz zwykle chlopaki na budowie co rano jedza 2 kromki ze smalcem, a w przerwie obalaja 4 browary i krakersy No taka prawda, kazdy przecietny przechodzien z ulicy co nie siedzi na tym forum jak zauwazy takie zdjecia to powie ze pacjent nie cwiczy, troche samokrytyki ludzie.

Skoro test Ci się nie podoba to nie zaglądaj i nie rób mu bałaganu w teście.Test praktycznie posiada wszystko , sumienne wpiski , opisy po braniu suplementów oraz ich zdjęcia. 2-3 miesiace morderczej diety mozesz se wsadzic w dupe Ogólnie szok to co piszesz ... . Szczerze wolałbym mieć dietę niż to co wyżej pisałeś czyli gainera 737 i mono ( [...]

[...] z magazynu KIF. Robiliśmy zdjęcia na treningu łap. Biceps na pompie 51cm, więc jak na wagę 97kg jest nieźle:) Poniżej możecie zobaczyć, częściowe efekty sesji ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cddff88da0b4729b2cc2efcef295a0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199c4c50583e4e6eae70c60f7bbd2da8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afcbf0ba053495b868c62edd54bdd6a.jpg [...]

Zdjęcia masakra. Ale każdy jakoś zaczynał. I nie ma się co brandzlować tylko ostro do roboty. Nie zbudujesz sylwetki w jeden dzień. Więc nie nastawiaj się od razy na efekty. Pracuj przede wszystkim nad najszerszym grzbietu. Jak się poszerzysz, to już nabierze to wszystko wyrazu.

Jest to dość oczywiste, że im dłużej trwa okres redukcji tkanki tłuszczowej i im niższy jest jej poziom, tym niestety trudnej jest o widoczne zmiany w tym kierunku. Jak widać po pomiarach obwodów i wyglądzie sylwetki efekty są dobre, więc nic tylko się cieszyć. Myślę, że można jeszcze pociągnąć redukcję te trzy, maksymalnie cztery tygodnie i [...]

[...] ma super. Z tygodnia na tydzien coraz lepiej wyglada i sie czuje. Nigdy nie byla gruba ale wyglada znacznie lepiej. J3st zawzieta i sumienna. To chyba tyle. Zaczynam robic zdjecia z przodu i tylu samego siebie. Jak juz zobacze roznice to cos wrzuce do oceny. Co do sterydow. Odpuszczam narazie. Jak bedzie ok to nie zapodam... Pozdrawiam. Piotr. [...]

Jako że skończył mi się abonament i nie mogę dać soga, nie dałem. A ten należał się za zaangażowanie, za efekty raczej nie. Jako że skończył mi się abonament, muszę naśmiecić w tym teście (zablokowane wysyłanie maili) odpowiadając panu powyżej: słabo czytałeś test, jest podsumowanie po 21 dniach na TIGHTcie, Venoma rozbiłem w zasadzie na 3 razy i [...]

Zdjecia jakies daj, bez sensu tak pisac bez zdjec, licza sie efekty wizualne, a nie nabijanie "zlych" kg.

dodaje biceps bokiem mam nadzieje że znów nie rozpęta się dyskusja która jest w połowie wątków czyli czy biceps ma o centymetr mniej czn więcej planu dokładnego nie moge podać bo nie zapisywałem ciężarów po prostu starałem się zwiększać je na każdym treningu dlatego ważne jest żeby nie zaczynać ze zbyt dużym obciążeniem bo nie będzie z czego [...]

Niewiele wynika z tego co piszesz jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki. Nie wiemy jakie one są, ponieważ nie dopilnowałeś ich sprawdzania. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby była to zawsze ta sama odległość, [...]